約一ヶ月ぶりのレッスンでした～^^;
皆さん、久しぶりのヨガはいかがでしたでしょうか。。。
わたしは・・・
レッスン前の不安、動けるかしら・・？
そんな気持ちも忘れるくらい
終わったあとは、スッキリでしたが↑
間があいてしまったので、
体の柔軟性はかなりおちてたかなと↓
少しずつ、焦らずに戻していこうと思います。
今月は、歪みを整えて体をリセットしていきます！
また、お尻のほぐしを特に丁寧に行なって、
より身体を弛めてラクにしていきましょう。
ご自宅でも、今日のポイント、しっかり攻めてみてください。
やっただけ、ほぐれて気持ちよくなりますよ☆
ラップの芯を使って、
私も、やわやわお尻目指して頑張ってま～す^^
ご一緒に♪
本日もレッスン、ありがとうございました。
主なメニュー
全身のほぐし
骨盤矯正
お腹、肩ほぐし・ペアー
般若身経
釣り針のポーズ
月のポーズ
合せきのポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
立ち木のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復
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