汐入でのヨガレッスン風景　セミプライベート

夏休みの帰省などなど…
参加者が少なかっので、
セミプライベート的なかんじでした(^_^)

肩、腰などに違和感がある方が多かったので、
肩コリ対策のほぐしを念入りに行なっていきました！

また、足の冷え、むくみ解消に、
合せき前屈！
全身の血行アップ、開脚前屈も頑張りました～☆

一日、１０秒でもいいので、
ご自宅でも続けてみませんか…

さて、これから、
寝る前に、開脚頑張ります。
明日の朝は、スッキリかな♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
肩、お腹ほぐし・ペアー
合せきのポーズ
月のポーズ
立ち木のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復