深田台でのヨガレッスン風景　久しぶりのレッスン

今月一回目のレッスンは・・
少し間があいたので、
ガチガチ度が高かったかなと^^;

運動不足だけでなく、
精神的なストレスからの影響も大きいですね。

レッスン後には、
全体的に強張りがぬけて、
表情も穏やかに映っていましたが・・

ヨガの時間を通して、
心も体もラクな方へ導いていけたらいいですね☆

私もまだまだいったりきたりですが^^;
ご一緒に楽しみながらいきましょう。

毎回のレッスンで、
お話を皆さんに聞いてもらうことで、
私の心は、かなりほぐれています。感謝。

私でよければ、
聞き役になりますので^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
釣り針のポーズ
月のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復