汐入でのヨガレッスン風景　丹田

今日のレッスンでは、

丹田を意識・・
出来るだけ頭に置いて、
動いてもらえるようにしていきました。

体のバランス、心の安定などにつながります。

そして、on、offの切り換え・・
くつろぎのポーズもしっかりできるように、
すすめていき、バランスを整えてと！

終了後、「ほぐれた～」と一声・・

一番嬉しい感想も聞こえて、
またまた、やる気をいただきました^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
般若身経
ねじりのポーズ
猫のポーズ
弓のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
バランスのポーズ
鷲のポーズ
ワニのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復