深田台でのヨガレッスン風景　雪

今日は、ほんとに寒かったです。。。
レッスン中も雪がちらつきましたしね…

今月の般若身経は・・
片足引き上げにプラス二点。

見た目より、行なってみると、
きついですよね^^;

初めての動きでしたが、
集中して頑張りました☆

合掌合せきも、スムーズに！

骨盤調整、この調子で、
自分のものにしていってもらえたら嬉しいです(*^_^*)

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
般若身経
お腹ほぐし・ペアー
牛面のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
月のポーズ
バランスのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復