汐入でのヨガレッスン風景　肩ほぐし

手首が硬い方が多かったので、
肩ほぐしを念入りに行っていきました！

日ごろから、できることを,
もう少しだけ取り入れてみませんか。。。

ラクになりますよ～☆

今月は、開脚、頑張りましたね^^
うちでも、ぜひ続けて…
美アップしていってもらいたいなと思います！

カラダ硬いとキツイですが、
ほぐしほぐし弛めて…＾＾

私も忘れずにやるようにしま～す。
今夜も、やってから寝ますよ～

ぜひ、ご一緒しましょう♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
月のポーズ
三角のポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復