汐入でのヨガレッスン風景　１つだけ継続！

肩ほぐしを念入りに、
いつもより多めに行っていきました。

それでも、
コリがひどい方は、
なかなかほぐれないので、きつそうで。。。

レッスン後、
操体法でほぐさせていただきました。

だいぶラクにはなったようでよかったですが、

いつもいつもお手伝いが難しいので、

私もそうですが、

カラダがすごい悲鳴をあげる前に、
日頃からできること頑張っていきたいですね。

あれもこれも欲張りにならずに、

まずは、１つだけ！

決めて、一ヶ月続けてみましょう。

いい習慣になると思いますよ^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
開脚前屈
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
月のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
山のポーズ
谷のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復