汐入でのヨガレッスン風景　春休み

外は、二月に戻ったような寒さでしたが…

たくさん動いて温まりました(^_^)

肩まわりのコリをほぐすように、
ペアワークを取り混ぜ、行っていきましたが…

ラクになりましたでしょうか。。

開脚前屈は、
ほぐしてさしあげる方も慣れてきて、
皆さん、成果がでてきましたね☆

これから、ますます楽しみです。

春休みに入り、お子さん、お孫さんなどと過ごす時間が増え、
賑やかで楽しくなりますが、
疲れもでてくると思います。

深呼吸を心がけるようにして、
ストレス回避していきたいですね。

この春休み…
私も、イライラこないように、
一日３回、腹式呼吸を取り入れてみるつもりです^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
魚のポーズ
月のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復