外は、二月に戻ったような寒さでしたが…
たくさん動いて温まりました(^_^)
肩まわりのコリをほぐすように、
ペアワークを取り混ぜ、行っていきましたが…
ラクになりましたでしょうか。。
開脚前屈は、
ほぐしてさしあげる方も慣れてきて、
皆さん、成果がでてきましたね☆
これから、ますます楽しみです。
春休みに入り、お子さん、お孫さんなどと過ごす時間が増え、
賑やかで楽しくなりますが、
疲れもでてくると思います。
深呼吸を心がけるようにして、
ストレス回避していきたいですね。
この春休み…
私も、イライラこないように、
一日３回、腹式呼吸を取り入れてみるつもりです^^
本日もレッスン、ありがとうございました。
主なメニュー
全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
魚のポーズ
月のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復
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