池上でのヨガレッスン風景　

池上クラス、初レッスンでした^^

前日の大雪の影響で、
集まれる方は少なかったですが・・

今年も変わらす、温かく、和やかな雰囲気の中で、
私も会場に向かうまでの大変さを忘れ、
とても楽しく、ほぐされました。

無理なく全身を使い、
お休みの間の身体を浄化、調整していきました！

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
釣り針のポーズ
バランスのポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
般若身経
腹筋・背筋
疲労回復