深田台でのヨガレッスン風景　しぼり

骨盤調整から最後のポーズまで、
とても集中して行えていました☆

今月は、しぼりをテーマに、
新しい動きも入っていますが・・
自分に合わせた形で、よくできていましたね^^

最後のくつろぎの姿を見て・・
体中の力がぬけてきっている様子で、
気持ちよさそうでした。

体も心もほぐれるレッスン、
頑張っていきたいと思います。

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
足十字のポーズ
結跏趺坐のポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
立木のポーズ
ワニのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復