２０１２年スタートしましたね！
本年もよろしくお願いいたします。
今日は、今年初レッスン・・
４日ということで、
まだお正月気分もたっぷり残っているなか・・
賑やかにお集まりいただき、
元気な皆さんにお会いできて嬉しかったです^^
今月は「浄化体操」をいれ、
発声も行っていただき、
体内の不要なものをだしきって、
内臓強化にも働きかけていきたいなと・・
丹田を意識しながら、動いていきました。
私自身、年末年始すっかりオフモードで、
少しカラダが重たいかんじでしたが、
動いていくうちにだんだんスッキリと・・
レッスン後、
「久しぶりに気持ちよかった」と
有難いお声もいただきましたが、
いかがでしたでしょうか。。。
今年も自分のペースを守りながら、
今、できることを精一杯、
楽しんで行っていきたいなと↑
新年も、ご一緒にエンジョイヨガ♪
無理なく進んでいきましょう。
本日もレッスン、ありがとうございました。
主なメニュー
全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
牛面のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
月のポーズ
浄化体操
腹筋・背筋
疲労回復
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