横須賀池上でのヨガレッスン風景　呼吸を大切に

朝から雨で、
寒い日になりましたが…

レッスンはじめの、
お尻ほぐしですぐに、
ぽかぽかになりました○

温まると気持ちいいですよね^^

今日は、
呼吸についてのお話がでたので、

時間をとって、
確認、練習をしていきました。

一つ一つ、
呼吸を意識して、
動いたおかげだと思いますが…

いつもより、
ジワジワっと、
いい汗がかけていました。

呼吸、
とっても大切です。

日ごろから、
もっと意識して、
行っていこうと思います。

ちょこちょこ練習して、
身体にいい呼吸、
手に入れましょう。

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
釣り針のポーズ
月のポーズ
腰十字のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復