池上でのヨガレッスン風景　足の使い方

今日は、いつもより足の指ほぐしを、
じっくりと行なっていきました。

最近は、足の使い方の大切さを特に感じて、
勉強しつつ、歩き方など日々修正しています。

重たい体を支える力強い足裏、
共に良い歩行、足の使い方もできたらいいですね。

まずはできることから・・

今日、行った指ほぐしで、しっかり開いて、
母趾球（親指の付け根の大きく出た骨）を意識して、
バランスアップしていきましょう。

今日は、残念ながら、
開脚までできませんでしたが・・

その分、
来週、たくさん動いていきま～す！

よろしくお願いします^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
三角のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復