約１年くらい続けている方に、 少しずつ変化が見えてきました^^ 股関節の痛みがなくなった・・ 二の腕の筋肉がついて、 いらないものがとれてきた・・ 前よりポーズがとれるようになった・・ すべて、皆さんの努力の成果です☆ …

肩こり、お腹ぽっこりなどなど… 身体の悩みは、人それぞれですね(^^;; いろいろ動いて、改善もできますが、 まずは、姿勢を正すこと・・ 毎日の生活のなかで、 意識して、行なっていきましょう！ 少しずつ、気をつけて、 悪…

骨盤矯正として、 毎回行なっている、合掌合せきのポーズ・・・ 今月は、効果アップのため、 足の動きの注意点、、ポイントについて、 丁寧におさらいしています。 気をつけるところもわかって、 かなりよくなってきたので^^ 家…

午後クラスの初レッスン、 新年も楽しくスタートしました^^ 長いお休みで運動不足・・ カラダ硬くなったかな・・ 皆さんさまざまだと思います。。。 私も感じることたくさんですが、 一年365日のなかで、 体も心も、気持ちよ…

本当に寒さが増して、 冷たくなってきましたね(^^;; カラダが冷えると、 免疫力も低下するので… 出来るだけ、体を動かしていきたいですね。 どんなことでもいいです。 学んだことで、気持ちよくて、 気にいったものから、 …