冷たい日になりましたが、 体がポカポカになりましたね～～ 安眠… くつろぎのポーズ、肩ほぐしを上手に活用しましょう(^ ^)

ヨガに来て動くと、ラクになる… 私もそう感じますが、そんかお声がたくさん届いてきます。 痛みは避けて、出来る動きは足を止めずに行なっていきたいですね(^ ^)

骨盤ケアから、リンパマッサージまで 色々と取り入れながら… 身体を整えていきました！ 寒さに負けず元気にいきたいですね(^ ^)

今年最後の午後のレッスンも、 おかげ様で楽しく終える事ができました！ 日頃の生活に活かせるものをたくさんお伝えしたので、ぜひぜひ使ってもらえたらと(^ ^)

若返りのポーズも、 それぞれよく行なえていました。 体幹力、イメージ力を大事にいきましよう(^ ^)