午後クラスのヨガレッスン風景　免疫低下防止

本当に寒さが増して、
冷たくなってきましたね(^^;;

カラダが冷えると、
免疫力も低下するので…

出来るだけ、体を動かしていきたいですね。

どんなことでもいいです。

学んだことで、気持ちよくて、
気にいったものから、
生活の中に取り入れてみてくださいね(*^^*)

ヨガをスタートして、
家でも行なうことで、
冷えやむくみが改善されたなど…
たくさんお話を聞きます。

やったことに、
必ず体も答えてくれます。

自分にあったものを見つけて、
楽しみながらいきましょう♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
釣り針のポーズ
合掌礼拝
鋤のポーズ
魚のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復