横須賀午後クラスのヨガレッスン風景　こりの解消法

肩、首こりなどの解消法として…

私のお気に入りのほぐしや、
ポーズのお話をしながら、実践していただきました！

手軽に行なえるものばかりです☆

ぜひ、活用してくださいね^^

カラダに疲れを感じたら、
ひどくなりすぎる前に、
弛めて、ラクにしていきましょう。

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
山のポーズ
月のポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復