午後クラスのヨガレッスン風景　初レッスン！

午後クラスの初レッスン、

新年も楽しくスタートしました^^

長いお休みで運動不足・・
カラダ硬くなったかな・・

皆さんさまざまだと思います。。。

私も感じることたくさんですが、

一年365日のなかで、
体も心も、気持ちよく過ごせる日が増えたらいいなと☆

ヨガでバランスとっていきたいです。
ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
釣り針のポーズ
バランスのポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
般若身経
腹筋・背筋
疲労回復