汐入でのヨガレッスン風景　呼吸

今日は、いつも以上に呼吸を意識して行なっていきました！

大きく深くしていくと・・
脳の緊張がほぐれ、心が落ち着き、
体も弛みやすくなります。

「動作」に「意識」「呼吸」を合わせていく・・

ヨガの快適さをより感じていただきながら、
もっともっと楽しんでもらいたいと。。

一生使えて役立つものをお伝えできるように、
ますます頑張っていきたいと思います☆

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
合せき前屈
骨盤矯正
コブラのポーズ
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
ワニのポーズ
猫のポーズ
橋のポーズ
中腰しのポーズ
ピラミッドのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復