今日は、池上クラス、今年最後のレッスン・・
合掌合せきで骨盤の歪みを整え、
発声しながらの毛管運動で邪気を取り払いと・・
カラダの大掃除になったでしょうか。。。
また、「肩甲骨ｳｫｰｷﾝｸﾞ」のススメとうことで、
ご自身の肩の状態、硬さチェックをしていただいたあと、
念入りに肩周りのほぐし方、
歩き方のコツについてのお話をさせていただき、
ご一緒に行なっていきました。
一日５分からでもＯＫなので、
歩行時間を上手に活用していきたいですね↑
代謝もよくなりますし、
冷え性ののかた、
スリムになりたいかた等々・・おすすめです☆
私も、意識して、
こまめに動かしていきたいなと思います。
あと今年も残すところ、
１０日あまり・・
元気に楽しく、
年末年始お過ごしください。
そして、新年、
また笑顔でお会いしましょう^^
本日もレッスン、ありがとうございました。
主なメニュー
全身のほぐし
骨盤矯正
毛管運動
お腹ほぐし・ペアー
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
立ち木のポーズ
月のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復
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