冷えからのだるさ… 解消にヨガ時間も増やしていきたいですね〜 簡単リンパケアも入れるとスッキリします！ ぜひ行なっていきましょう(^^)

今月は、立ちポーズ3連続に挑戦… 慣れていない方は、膝をついても大丈夫です。 周りを気にせずに、 自分向きに無理し過ぎずに行なっていきましょう(^^)

お尻歩き…いいこといっぱい☆ 一日5分目安にぜひ~ 好きな音楽聴きながらなら、 楽しく出来そうですね♪

お腹ほぐしもぜひ活用を！ 免疫アップ、血流アップ、美肌アップ! いい事づくめです(^^)

だるい、気乗りしない時は… 三角のポーズを思い出し、思いっきり伸びをしましょう！気分が晴れやかに〜 心と体は繋がっています(^^)