合掌礼拝 学び始めたばかりの方は、あわてずに流れに合わせて… 慣れてきた方は、しっかり意識して呼吸を感じて… 自分のペースで楽しみましょう(^^)

動きが鈍りがちな季節ですが… お尻のケアだけは、怠らずに行なってもらえたらと思います！ 元気な時は、気合い入れてほぐして、ついで腹筋もオススメです☆ 私も頑張りますよ～～(^^)

いつもいつも気持ちを大事に… 何年も続けて慣れてきたら、 動きに合わせた意識と呼吸の醍醐味！ ますます楽しんで味わってもらえたらと(^^)

今シーズン1番の寒さ、 足先が冷えひえでした！ お尻から、リンパ節、指や甲などなど 細かいところまでほぐして、温まってきましたね。 やりたい事、やるべき事、 いっぱいになりますが、冷え対策を大切に元気に冬を過ごせたらいい…

どの解しもポーズも、 続けていればどなたでも慣れて出来るように必ずなってきます。 そのあとは… 呼吸と意識を合わせて、よりラクに気持ちよく(^^)