逆さか立ちのポーズ 良く行なえていました！ 若返り効果も抜群、、おススメです(^^)

歪みの調整、 脚力を取り戻すポーズ、 私も日々補い整えています。 ぜひぜひご一緒に取り入れていきましょう(^^)

ほぐしかた… 筋膜を弛めるように、、 上手に身体を使ってケアしていきましょう～ 痛いものが少しずつ減っていくといいですね(^^)

3点ポーズもとても良く行なえていました～ とても、伸び伸びと力強く良かったです(^^)

体幹ワーク、大事ですね… 自分に合う好きなものもチョイスして、 少しずつでも行なっていきましょう。 無理なく続けられるものがいいですね(^^)