今月最後のレッスンでは・・ 前回行なった、魚と鋤のポーズに再チャレンジ！ 鋤のポーズでは、私もサポートしましたが、 全員、お尻をあげることができました☆ 達成感にひたっている姿をみながら、私も嬉しかったです。 ワニのポー…

【５月のテーマ】 ①骨盤修正 簡単、少しキツイですが、腰痛もラクになります。 練習していきましょう！ ②頭痛緩和 魚と鋤のポーズを取り入れて行なっていきます。 少しずつ覚えていきましょう！ ５月初レッスンは、池上チームの…

基本のほぐしにだいぶ慣れてきて、 動きの幅も大きくなり・・・ この調子で、着実に自分のものに していってもらいたいなと思います☆ レッスン前に、腰痛など質問があったので、 操体法をとりいれてみました。 ほんの数分でしたが…

今日は、池上クラス、かなり久しぶりのレッスンでした。 欠席者もなく、皆さんの元気なお顔が拝見できて、 とても嬉しかったです。 無理しないように、ご自分のペースでと、 すすめさせていただきましたが・・ 頑張っている様子が大…

【3月のテーマ】 開脚前屈　バランス力強化　ペアーワークを楽しむ 今日は、開脚をやりやすくしていくために、 下半身のほぐしを中心に行いました。 新しいほぐしを取り入れたので、 まだ慣れるのに時間はかかると思いますが、 焦…