心や体の重荷、抱えてるもの… 時には誰でもあると思います。 私にも日々いろいろとσ^_^; 気づいて何かできるのは、自分だけ… もっともっと大切に優しく向き合っていきたいですね☆

無理しない！無駄しない！ 気持ちいいところを感じながら動いていきましょう(^^)

冷え対策に、 腸マッサージ、毛管運動もオススメです☆ ぽかぽかになります(^^)

今日の合掌合せきも… 丁寧に進めて効果アップしていきました☆ 骨盤ケアなどなど、 とてもオススメなのでしっかり覚えて使ってもらいたいなと(^^)

基本の動き一つ一つ丁寧に行なえていました☆ レッスンでの一連の流れの効果と、 お家ヨガとはまた違うと思いますが… 生活の中でできることも大切に取り入れていきましょう(^^)