全身伸び伸び、ぽかぽかになりました～^^ 私の冷えていた体も、朝の梅生番茶とアサナで、 だいぶ良くなりました。 今朝から白湯生活も復活です！ 皆さんも冷えには注意してくださいね。 本日もレッスン、ありがとうございました！

朝は、ゲリラ的な豪雨に見舞われ大変でした～>< 気を取り直した後は・・ 集中してとてもよかったです。 締めは、立ち木のポーズでスッキリと^^ 本日もレッスン、ありがとうございました！

今日のレッスンでは、 丹田を意識・・ 出来るだけ頭に置いて、 動いてもらえるようにしていきました。 体のバランス、心の安定などにつながります。 そして、on、offの切り換え・・ くつろぎのポーズもしっかりできるように、…

歪みの体操の動きに、 少しずつですが、慣れてきたなと… 力の入れ方、抜き方、 メリハリがついて、よくなってきました☆ 後半のポーズは、 いつもより、スローペースに… 呼吸をできるだけ、深く、 通していくように、意識を向け…

ほぐしやポーズなどを見ていると、 柔らかくなってきたな… バランス良くなってきたな… ペースは、それぞれですが、 変わってきているなといつも感じています。 今日は、特に柔軟性が上がった方の体が目につきましたが… 続けるこ…