股関節まわりを中心に、 入念にほぐして… 縦開脚まで頑張りました☆ 全身のツマリが軽くなると… 体は、ラクに、気持ちよくなります。 そして、 ほぐれたカラダに伴って、 ポーズは、自然とついてきます。 まずは、 自分を見つ…

英雄３０秒・・ 頑張ってみました＾＾ バランス力もついてきましたね◎ この調子で、 少しずつですが、 変化していくカラダを、 楽しんでいきましょう♪ 本日もレッスン、ありがとうございました。 主なメニュー 全身のほぐし …

今月２回目は・・ 英雄で２０秒、チャレンジ！ ふらつきも、だいぶ減り安定してきました。 来週３回目は、３０秒の予定ですが、 人と比べるものではないので、 今の自分を見つめて、 楽しんで、行なってみてほしいなと思います。 …

わき腹、太もも、ふくらはぎも刺激！ 無理なく、ご自分の体に合わせて 動けていました☆ 本日もレッスン、ありがとうございました。 主なメニュー 全身のほぐし 骨盤矯正 お腹ほぐし・ペアー 開脚前屈 山のポーズ 月のポーズ …