汐入クラス、新年初レッスン・・ お正月太りなどなど、 鈍っている体を、丁寧にほぐしながら、 無理なく動いていきました。 ２０１３年、 足を運んでくださるメンバーの方々の、 笑顔がたくさん見れますように^^ 今年も、心がけ…

今日のほぐしの中で… ふくらはぎに、痛み、コリを、 感じている方が多かったですね(^^;; 詰まりが改善されると、 とてもスッキリしますね☆ それぞれ、凝る場所は違いますが、 まずは、気づくこと。 あとのケアは、皆さん次…

今日も毛管運動２分間にトライ！ 途中休まずに、最後までできたかたも、 けっこういらっしゃいましたね^^ 血液循環がよくなり、 冷え性のかたには、特におすすめです☆ また、腹筋、背筋力がないかたにもいいですね・・ 手軽に行…

急なお部屋変更にも、 快く対応していただいて… 狭いスペースでもスムーズにレッスンできました。 ありがとうございました！ 皆さんの熱気も、 いつもよりも凝縮されたかんじで、 全身ポカポカになりましたね♪ 特に、鷲のポーズ…

いつもより、 呼吸を意識して、動いていきました！ ほぐしを見ていても、 効果が上がっていましたね☆ ついつい頑張りすぎていて、 深い呼吸が行えてなかったり… ヨガだけでなく、 生活の中で、私もよくあるかなと^^; もっと…