汐入でのヨガレッスン風景 自分のペースで
立ちポーズ、 今月は、立木に挑戦でしたが… 安定感などは、その日の体調にもよっても違います。 今日は、全体的に、 集中力、バランス力がよかったです☆ それぞれ、身体の状態に合わせて、 足や手の位置を無理なく行えていました…
エンジョイヨガ 汐入のレッスン風景
エンジョイヨガ 汐入のレッスン風景
エンジョイヨガ 汐入のレッスン風景
スッキリヨガ 汐入(午後)のレッスン風景
午後クラスのヨガレッスン風景 身体の内側から
呼吸をいつもより、 ほんの少しだけ長くとるようにと… 意識を向けていきました。 身体の内側から、温まり、 そして、柔らかくなっていきます。 それぞれのペースで無理しないでいいので、 気持ちよい息で、 心と体、安定させてい…
ハッピーヨガ 池上のレッスン風景
池上でのヨガレッスン風景 足首ほぐし
最近おすすめの足首ほぐしを、 お伝えさせていただきました(*^^*) 少し付け根がキツイですが、 効果は、バッチリです。 前屈で、 初めて手が足に届いた～と、 喜ばしい報告もありました☆ ぜひぜひ続けてくださいね。 私も…
エンジョイヨガ 深田台のレッスン風景
深田台でのヨガレッスン風景 深呼吸して
今日のレッスンでも、 「呼吸」について・・・ たくさんお話をして、意識を高めていきました。 気づいてみると、 浅くなりがちのことが多かったりしますよね^^; 職場で、イライラしたときに、 深呼吸をしてみたら、落ち着きまし…
エンジョイヨガ 汐入のレッスン風景
汐入でのヨガレッスン風景 三位一体
今日も、かなりの寒さでしたね…(^^;; 縮こまった身体を、 全身たくさん使って動いて、 ほぐして、伸ばしていきました^^ 足首、手首のほぐしは、 最初は、真剣に行なうと、キツイですよね(^^;; だんだん慣れてラクにな…