深田台チームのヨガレッスン風景　魚と鋤のポーズ

2011.05.13 よりこ

５月のテーマ、魚と鋤のポーズに挑戦！ご自分の体に合わせて、無理なく行えていました。今日は、あまり体調がよくない方がいたのでメニューを変更して、全身の血行アップしていきました。骨盤修正のほうは、少ししかとりいれな…

池上でのヨガレッスン風景　5月初レッスン

2011.05.10 よりこ

【５月のテーマ】 ①骨盤修正簡単、少しキツイですが、腰痛もラクになります。練習していきましょう！ ②頭痛緩和魚と鋤のポーズを取り入れて行なっていきます。少しずつ覚えていきましょう！５月初レッスンは、池上チームの…

2011.04.26 よりこ

基本のほぐしにだいぶ慣れてきて、動きの幅も大きくなり・・・この調子で、着実に自分のものにしていってもらいたいなと思います☆ レッスン前に、腰痛など質問があったので、操体法をとりいれてみました。ほんの数分でしたが…

2011.04.21 よりこ

今日は、久しぶりに会議室のお部屋がとれまして・・ホールに比べて、温かく心地よかったです。今日も、リンパを刺激するように、ほぐしたり、ポーズをしたり・・また、背中の贅肉が気になるなんて声もあったので^^; 猫のポー…

2011.04.20 よりこ

今日は、付け根を刺激するようにして、リンパの流れをよくしていきました。開脚前屈、英雄のポーズなどなど… かなり伸びたと思います。とても、丁寧に集中して無理なく行なえていました☆ また、肩甲骨まわりをほぐすように、 …