チャリティヨガ

2011.03.31 よりこ

地震後は、バタバタと・・そして、いろいろ考えてしまいました。。。本当に、日本は今、大変な事態になっていますよね。友人の影響で、私も急に思いたって、微力ながら、チャリティーでヨガレッスンを開催いたしました。　　…

深田台チームのヨガレッスン風景　ペアワーク

2011.03.11 よりこ

今日は、簡単にできる骨盤ワーク、ひとりで行うお腹ほぐしについて丁寧にレクチャーさせていただきました。お腹は右回りにほぐして、気をいれていきましょう！特に、この時期「花粉症」のかた、冷えた腸をほぐしてあたためてあ…

2011.03.04 よりこ

今日は、少人数でしたので、新しいペアーワークを行ない、楽しく、取り組んでいただきました。また、骨盤修正もお馴染みのに加え、自宅でも気軽に簡単にできるものをいれてみました。腰回りにだいぶ効いているようで、少しき…

2011.03.02 よりこ

今日は、人数も多く、お部屋もあつすぎるくらいで… とてもいい汗をかけました。開脚前屈にむけて、ほぐしをたっぷりと行いました。ペアーワークでの腹筋、背筋では、これは体育会？なんていう声もきこえてきましたが… き…

2011.03.01 よりこ

【3月のテーマ】開脚前屈　バランス力強化　ペアーワークを楽しむ今日は、開脚をやりやすくしていくために、下半身のほぐしを中心に行いました。新しいほぐしを取り入れたので、まだ慣れるのに時間はかかると思いますが、焦…