深田台でのヨガレッスン風景　開脚

今月は、
開脚前屈を深めていこうということで…

揺さぶりなどのほぐしを取り混ぜながら、

ペアーワークでも、
開脚をラクにするほぐしを、
行なっていきました！

久しぶりに、
取り入れましたが、
なかなかスムーズにできましたね。

ほぐされている方は、
とても気持ち良さそうでした☆

始めた頃に比べて、
皆さん、柔らかくなっています。

少しずつですが、
カラダは変わってきています…

あきらめずに、焦らずに、
続けていきましょう^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
開脚前屈
お腹ほぐし・ペアー
釣り針のポーズ
三角のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復