それぞれのペースでとても良く動けていました☆ 自分と向き合う意識が少しずつ高まってきていますね^_^

きちんと息をする… 大切さをお話していきました。 ヨガを知る前は、いつも浅い呼吸でした… 深い呼吸を意識的に取り入れ、 今では身体も気持ちもとてもラクになりましたね(o˘◡˘o) まずは、日ごろの意識から… ご一緒に♪

夏休みに入り、まとまった時間が取れないこの頃… お一人様、瞑想ヨガタイムも難しいので、 ちょこちょこと動いていくしかないと悟りました。 こんな時こそ、生活ヨガですね☆ 隙間時間を上手く使ってほぐして弛めて、 穏やかに過ご…

今月の開脚は、 ペアで、いつもとは違う刺激を…♪ 肩凝りケアも行なっていきました～^^

合掌礼拝… 2回頑張ってみました☆ 余裕があるかたは、 出来るだけ、深い呼吸に合わせて行なっていきましょう^_^