今朝は、嵐のような天候で大変でしたが・・ お休みもほとんどなく、参加していただけてよかったです^^ 肩甲骨まわりを中心にほぐしていきました。 腕が上がらない・・ 上げると痛い・・ 肩こりがひどい・・ わずらっているいる方…

今月最後のレッスンでした。。 外は、寒いですが・・ ヨガして動いたあとは、ぽかぽかになりましたね^^ 腹筋、背筋ほか数をカウントするときに、 最近では、一緒に声が聞こえてくるようになり・・ 内臓強化にもいいですし、 嬉し…

今日は、池上クラス、今年最後のレッスン・・ 合掌合せきで骨盤の歪みを整え、 発声しながらの毛管運動で邪気を取り払いと・・ カラダの大掃除になったでしょうか。。。 また、「肩甲骨ｳｫｰｷﾝｸﾞ」のススメとうことで、 ご自身…

今日は、寒かったですね～ でも、お部屋は暖かく快適でした。 感謝です(^^) 腹筋は、後半きつそうでしたが、 頑張っていましたね。 筋力は、みるみるおちていってしまうので… できることをご自宅でも行っていただけたらと思い…