今日は、人数も多く、 お部屋もあつすぎるくらいで… とてもいい汗をかけました。 開脚前屈にむけて、 ほぐしをたっぷりと行いました。 ペアーワークでの腹筋、背筋では、 これは体育会？ なんていう声もきこえてきましたが… き…

今日は、体験のかたもいらしたので、 基本的なほぐしをしっかりいれさせていただき・・ 慣れているかたには、 「動作、呼吸、意識」を深めて、おこなっていただきました。 骨盤修正 コブラのポーズ 英雄のポーズ 骨盤体操もばっち…

今月から月ごとにテーマをしぼって、 レッスン内容を構成してみることにしました！ ｛２月のテーマ｝　揺さぶり　腰腹力強化　骨盤修正　前屈 今日のレッスンでは、まず揺さぶりの大切さについて 少しお話させていただいて・・ 毛管…

ほぼ毎週、東京のスタジオで ためになる勉強をさせていただいているので、 今日はそのなかから・・ 「開脚」のためのほぐしのポイント、コツ！ 「骨盤修正体操」についての注意点を確認しながら効果アップ！ この二つを中心に取り組…