エンジョイヨガ　レッスン風景

午後クラスのヨガレッスン風景　体が軽く！

2011.12.08 よりこ

今日も「骨盤調整」きちんと頑張りました☆ 初めて行なうかたもいらっしゃいましたが、要点をおさえて、丁寧にできていましたね。外は雨で寒かったですが・・ぽかぽかに。。「ヨガの帰りは、体が軽くなります」そんなお話も…

2011.12.08 よりこ

寝ながら行なう肩ほぐしにも・・少しずつ慣れてきたでしょうか。。。コツがつかめると、余計な力がぬけて、よりラクになってきます。特に、肩甲骨まわりが硬いかたは、コリが悪化する前に、ケアしていただけたらなと思います。…

2011.12.07 よりこ

「ヨガをはじめて一年たちました」そんな方がたくさん増えました☆ 続けられるかしら・・・そんなお気持ちからのスタートのかたも多かったと思います。また、「生理痛がなくなりました」「はじめはきつかったけど、ようやく馴…

2011.12.06 よりこ

今日は、寒かったですね～でも、お部屋は暖かく快適でした。感謝です(^^) 腹筋は、後半きつそうでしたが、頑張っていましたね。筋力は、みるみるおちていってしまうので… できることをご自宅でも行っていただけたらと思い…

2011.12.05 よりこ

今月のテーマ「骨盤調整」合掌合せのポーズ、ペアーでの腹筋にも合わせて、頑張りました☆ きちんと５０回、最低一ヶ月以上続けることで・・歪みが改善され、カラダのバランスが整うそうです。わたしも、今月一日から毎日行なっ…