深田台でのヨガレッスン風景 骨盤矯正ワーク
今月は、 合掌合せきのポーズにプラスして、 骨盤矯正ワークを行っています。 少しステップアップして、 キツイかんじもありますが、 だんだん慣れていってほしいですね^^ 嬉しいことに、 股関節まわりがなかなかほぐれなかった…
エンジョイヨガ 深田台のレッスン風景
エンジョイヨガ 深田台のレッスン風景
エンジョイヨガ 深田台のレッスン風景
エンジョイヨガ 汐入のレッスン風景
汐入でのヨガレッスン風景 呼吸を意識して
いつもより、 呼吸を意識して、動いていきました！ ほぐしを見ていても、 効果が上がっていましたね☆ ついつい頑張りすぎていて、 深い呼吸が行えてなかったり… ヨガだけでなく、 生活の中で、私もよくあるかなと^^; もっと…
スッキリヨガ 汐入(午後)のレッスン風景
午後クラスのヨガレッスン風景 明るい雰囲気
午後のクラスはあまり募集もしていないので、 少なめですがメンバーも定着してきました。 雰囲気も、だんだんと 明るいかんじになってきたかなと。 今日も、 楽しみに来てくださってる様子がたくさんうかがえて、 とても嬉しかった…
ハッピーヨガ 池上のレッスン風景
池上でのヨガレッスン風景 冷え対策
冷え対策として、 新しいほぐし… かかと、小指近くのつけ根のポイント、足指先をケアしていきました。 どれも生活の中ですぐに使えるものばかりです。 これからますます寒さが深まってきますので、 覚えたことをドシドシ活かして、…
エンジョイヨガ 深田台のレッスン風景
深田台でのヨガレッスン風景 鷲のポーズ
今月行なっている、鷲のポーズ・・ 手がうまくくめない、 片方の足のバランスが悪い、 などなど、それぞれいろいろです。 私自身も怪我した右足は、 今でも不安定で、歪みを感じています。 これまでの生活のすべてが今の身体・・ …