汐入でのヨガレッスン風景 身体のメンテナンス
２月に入りましたね・・ 今年もあっという間に一ヶ月が過ぎてしまったなと。。 １月はお正月明けも、かなりのんびりモードになってしまって、 動きも鈍く、カラダもすっきりしない感じでしたので、 徐々に、身体のメンテナンス、 力…
エンジョイヨガ 汐入のレッスン風景
エンジョイヨガ 汐入のレッスン風景
エンジョイヨガ 汐入のレッスン風景
ハッピーヨガ 池上のレッスン風景
池上でのヨガレッスン風景 内臓強化
今月最後のレッスンでした。。 外は、寒いですが・・ ヨガして動いたあとは、ぽかぽかになりましたね^^ 腹筋、背筋ほか数をカウントするときに、 最近では、一緒に声が聞こえてくるようになり・・ 内臓強化にもいいですし、 嬉し…
エンジョイヨガ 深田台のレッスン風景
深田台でのヨガレッスン風景 意識しながら
骨盤調整、般若身経と・・ 回を重ねるごとに、 スムーズに動けるようになってきましたね。 だんだんと余裕ができてきたら、 「意識」深めていきましょう↑ 腹筋を行うときも、 足先、お腹と意識すると違いますよね。 無理なく、少…
スッキリヨガ 汐入(午後)のレッスン風景
午後クラスのヨガレッスン風景 こんにゃく湿布
寒さが続きますね。 冷えてくると・・・ コリ、痛みが増してきますが、 そんな時は、温めてみましょう。 そして、気持ち良ければ、続けてみてください↑ できれば、「こんにゃく湿布」がいいですが、 市販の温湿布なども上手に活用…
エンジョイヨガ 汐入のレッスン風景
汐入でのヨガレッスン風景 冷え込み
外は、連日かなりの冷えこみですね。 じっくりほぐして、動いていきました。 私は、途中暑いなと思うくらいでしたが^^; ポカポカになっていただけましたでしょうか。。。 上半身のストレッチをいつもより多めに、 骨盤調整も合掌…