寒さが続きますね。 冷えてくると・・・ コリ、痛みが増してきますが、 そんな時は、温めてみましょう。 そして、気持ち良ければ、続けてみてください↑ できれば、「こんにゃく湿布」がいいですが、 市販の温湿布なども上手に活用…

久しぶりで、 どうかなと思っていましたが… ほぐしの動きにもだいぶ慣れてきて、 少しずつステップアップを感じました。 般若身経の片足引き上げは、 若干きつそうでしたが… 無理しないで、 ご自分のペースで回数調整していきま…

スタートからまだ半年未満のクラス・・ ヨガをはじめて、 大きく変わったことは 今のところ感じられていないようですが・・ レッスン後は、 足取りが軽い、ラクなど・・ いろいろな思いで、 通われているかと。。 今日が、今年最…

今日も「骨盤調整」 きちんと頑張りました☆ 初めて行なうかたもいらっしゃいましたが、 要点をおさえて、丁寧にできていましたね。 外は雨で寒かったですが・・ ぽかぽかに。。 「ヨガの帰りは、体が軽くなります」 そんなお話も…