午後クラスオープンして、 一年がたちました… 始めたての頃には、 なかなかうちではやらないね… そんな話しを良く耳にしていましたが、 今日のレッスンでは、 お腹ほぐしている、 足のほぐしはしているなどなど… 生活の仕方に…

夜、寝つきが悪くて、薬が手放せない・・ 以前、そんな話を聞いていたので、 今日は、寝る前ヨガ、お尻ほぐしをおススメしてみました☆ お尻をほぐすと、体がぽかぽか、 気持ちよくなって、いい睡眠につけます・・ そんな感想をよく…

大半の方が、 ヨガ未経験からのスタート・・・ まだ一年はたちませんが、 少しずつ力がついてきました！ 英雄のポーズ、腰十字のポーズなど・・ 脚力、バランス力もアップして、 変化を感じられました↑ ヨガにも慣れて、 身体も…