ラクダ、ウサギのポーズも取り入れ、 全身たくさん使っていきました。 どうしても、この時期、 寒さで背中も丸くなりがちに… 日ごろから、胸を開いたりと意識しながら、 代謝をあげていきましょう(^^) 年末年始のお休み中に、…

もう今年も最後の月ですね～(^^;; やり残したことはありませんか… 私は、早くも今年の反省と共に、 来年の課題が見つかりました！ 治療中の膝をまたケガしてしまったので、 痛みと向き合い、完治を目指していきたいと思います…

前回お伝えした、付け根ほぐし… 聞いてみたら、 ５人くらいの方がうちでもやっているそうで… 嬉しかったですね(*^^*) レッスンだけでは、 体の変化のスピードは、緩やかなので… 生活の中での癖ヅケが、 とても有効でいい…

今日は、皆さんの体調に合わせつつ… 首の修正体操や付け根のほぐしなども、 入れさせていただきました。 慣れないペアーワークも、 とても積極的に動いてくれて、 いつも協力的で有難いです(^^) 付け根のツマリがとれて、 ス…

冷え対策として、 新しいほぐし… かかと、小指近くのつけ根のポイント、足指先をケアしていきました。 どれも生活の中ですぐに使えるものばかりです。 これからますます寒さが深まってきますので、 覚えたことをドシドシ活かして、…