今日は、また寒い日になりました。。。 この気温差についていくのは、 ほんとに大変ですよね。 季節の変わり目で、 ストレスも多くなりますが・・ ヨガで、全身すっきりぽかぽかに、 ケアしていきましょう☆ 筋肉痛で、下半身がき…

今日は、久しぶりの少人数・・ セミプライベートレッスンに♪ 体調は？の問いかけに・・ 足のむくみ、疲れがつらいとのことで、 リンパマッサージなどを取り入れたり、 体調に合わせたかんじにさせていただきました。 帰りには、す…

今月も最後のレッスンになりました… 一ヶ月って早いですね(^^;; 今日も、和気あいあいとが、 ほんとにふさわしい雰囲気の中でのレッスンで、 私も心が温まり、体もほぐれました。 残念なことに、 長く一緒にヨガしてきた仲間…

今日のレッスンでも、 「呼吸」について・・・ たくさんお話をして、意識を高めていきました。 気づいてみると、 浅くなりがちのことが多かったりしますよね^^; 職場で、イライラしたときに、 深呼吸をしてみたら、落ち着きまし…

今日は、 立ちポーズのバランス、 集中力がいつも以上によかったです☆ 今月は、 肩甲骨体操を入れてますが… まだまだ凝りが残っている方もずいぶん多いなと。。 この体操や手首ほぐしなと、 生活の合間にできるものばかりです。…