いつもながら、 ほぐしの時間は、ゆるりと楽しく…♪ 毎回、取り入れている骨盤調整、 合掌合せきのポーズ… 釣り針などの立ちポーズ… どれも集中して、 よく動けていました☆ ますます、メリハリ上手になって・・ バランスアッ…

今月の流れには、 山のポーズが三回入っているのですが… 以前から、 キツイ、苦手な声もあったので、 説明を詳しくいれながら、 見本を丁寧に行なっていきました。 レッスン終了後、 コツがつかめたかんじ… 気持ちよく動けた……

新年、どんなスタートを迎えられたでしょうか。。。 今年も、メンバーの皆さまに支えられ、 エンジョイ ヨガ♪ 幸せな一年を送れたらと思います。 心と体… 健やかでいられますように? 持てるチカラを最大限出していきますので、…

暖房も完備で、 あたたまりましたね(*^^*) 有難いです。 少しずつ、いろいろなポーズを組み合わせて、 流れるように、全身動いていきました。 お休みのとり方も上手くなり、 効果もあがってきたかなと^^ 最後までよく集中…

今月は、合掌礼拝の動きも取り入れています。 山、谷のポーズの繰り返しなど・・・ 連続した動作で、 いつもより大変なかたも多いかなと思いますが、 自信のカラダの声に耳を傾けて、 無理しないで、行なってほしいなと^^ 全身を…