ペアーワーク、 初めて行うほぐし・・ 少しコツとかはありますが、 皆さん上手にできていましたね。 その効果あって、 開脚前屈、ラクになりました～♪ よかったです^^ 今月は、 このほぐし合いに慣れるように 丁寧にすすめて…

今日も、明るく、元気よく、 楽しいクラスでした☆ 毎回、和気あいあいと… 和やかな雰囲気で、 ココロもほぐれます○ これからも、 ニコニコ笑顔(*^^*) エンジョイしていきましょう♪ 本日もレッスン、ありがとうございま…

今日は、ほんとに寒かったです。。。 レッスン中も雪がちらつきましたしね… 今月の般若身経は・・ 片足引き上げにプラス二点。 見た目より、行なってみると、 きついですよね^^; 初めての動きでしたが、 集中して頑張りました…

骨盤調整、般若身経と・・ 回を重ねるごとに、 スムーズに動けるようになってきましたね。 だんだんと余裕ができてきたら、 「意識」深めていきましょう↑ 腹筋を行うときも、 足先、お腹と意識すると違いますよね。 無理なく、少…

近頃は、寒さがかなり厳しくこたえますね・・ コリや痛みがでやすくなり、 動くのも面倒になりがちですが・・ できることを少しずつして、 カラダをケアしていきたいですね。。 「先週のヨガレッスン後、 肩の痛みがなくなっていた…