エンジョイヨガ　レッスン風景

池上でのヨガレッスン風景　基本のほぐし

2011.04.26 よりこ

基本のほぐしにだいぶ慣れてきて、動きの幅も大きくなり・・・この調子で、着実に自分のものにしていってもらいたいなと思います☆ レッスン前に、腰痛など質問があったので、操体法をとりいれてみました。ほんの数分でしたが…

2011.04.21 よりこ

今日は、久しぶりに会議室のお部屋がとれまして・・ホールに比べて、温かく心地よかったです。今日も、リンパを刺激するように、ほぐしたり、ポーズをしたり・・また、背中の贅肉が気になるなんて声もあったので^^; 猫のポー…

2011.04.20 よりこ

今日は、付け根を刺激するようにして、リンパの流れをよくしていきました。開脚前屈、英雄のポーズなどなど… かなり伸びたと思います。とても、丁寧に集中して無理なく行なえていました☆ また、肩甲骨まわりをほぐすように、 …

2011.04.19 よりこ

今日は、池上クラス、かなり久しぶりのレッスンでした。欠席者もなく、皆さんの元気なお顔が拝見できて、とても嬉しかったです。無理しないように、ご自分のペースでと、すすめさせていただきましたが・・頑張っている様子が大…

2011.04.14 よりこ

今日も、基本のほぐし、骨盤修正などを丁寧に行っていただきましたが・・久しぶりの方も含めて、全体的に身体が硬く凝っていたようでした。ここ最近は、何かとストレスに感じることも多いですし、呼吸、動作、意識をより深めて…