５月のテーマ、魚と鋤のポーズに挑戦！ ご自分の体に合わせて、無理なく行えていました。 今日は、あまり体調がよくない方がいたのでメニューを変更して、 全身の血行アップしていきました。 骨盤修正のほうは、 少ししかとりいれな…

今日は、久しぶりに会議室のお部屋がとれまして・・ ホールに比べて、温かく心地よかったです。 今日も、リンパを刺激するように、 ほぐしたり、ポーズをしたり・・ また、背中の贅肉が気になるなんて声もあったので^^; 猫のポー…

今日も、基本のほぐし、骨盤修正などを 丁寧に行っていただきましたが・・ 久しぶりの方も含めて、 全体的に身体が硬く凝っていたようでした。 ここ最近は、何かとストレスに感じることも多いですし、 呼吸、動作、意識をより深めて…

早いもので、 今日からもう４月ですね。。。 日中は、だいぶ暖かく春めいてきて… そろそろ桜も楽しみですね♪ 今月は基本のほぐし、骨盤ワーク、 呼吸法について丁寧に行なっていきます。 まずは、基本の動作からきちんとマスター…

今日は、簡単にできる骨盤ワーク、 ひとりで行うお腹ほぐしについて 丁寧にレクチャーさせていただきました。 お腹は右回りにほぐして、気をいれていきましょう！ 特に、この時期「花粉症」のかた、 冷えた腸をほぐしてあたためてあ…